אני עושה שכיבות שמיכה וכואב לי הגב זה עושה נזק?

ממש כואב? יכול להיות שאתה לא עושה את התרגיל כמו שצריך
אתה עושה בגובה הכתפיים?
ואם אתה מרגיש כאב של השריר שכאילו אתה עובד עליו זה טוב כי שכיבות סמיכה עובדות על גב וחזה אם אני לא טועה

שואל השאלה:
כן אני באמת לא עושה חימום.. אבל אני מרגיש כאילו הגב שלי נופל למטה ואני מרים אותו ואז זה כואב

זה לא מזיק ותקפיד על חימום טוב לפני ומנוחות

שואל השאלה:
תודה! אין לי מושג איך שולחים פרח אז תדמיינו חחח

אני ממליץ לך ללכת למישהו שמומחה לחינוך גופני ולשאול אותו איך צריך לעשות שכיבות סמיכה כראוי.

אני ישב לך על הגב
תבין מה זה כאב אמיתי ;)