אם אני יעשה 4 פעמים בשבוע הליכה של 40 דקות ושמור על תזונה נכונה, כמה בערך אני

2 תשובות

שואל השאלה:
בת 14 משקל 67 גובה1.66

אנונימי

תלוי כמה את שוקלת עכשיו מה הגובה שלך ובת כמה את אי אפשר לדעת ככה

נחיר

באותו הנושא:

25 דקות ריצה של 8-9 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה טוב להרזות?

הליכה להרזיה - הליכה בערך 4 פעמים בשבוע במשך 30-40 דקות עוזרת להרזות? האם היא מרזה בצורה משמעותית, גם בטן?

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

אם אני יעשה הליכות 3 פעמיים בשבוע במשך 30 דק' אני ארזה?

אם אני אוכל רק 500 קלוריות ביום ויעשה הליכות פעמיים שלוש בשבוע כמה אני ירד בשבועיים?

אני רוצה להוריד במשך חודש 4 קילו אם אני יאכל מסודר שלוש ארוחות ביום בלי שטויות, ויעשה בבוקר הליכה של 40 דקות,5פעמים בשבוע אני יוריד אחרי חודש 4 קילו?

אם עושים כל יום, 6 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה זה מרזה?

אני עושה הליכות של שעתיים 3 פעמים בשבוע זה מרזה ומחטב ומקטין הקפים?

שיעור נהיגה כפול (80 דקות) פעם בשבוע זה מספיק?

40 דקות באליפטיקל ו20 דקות אופני כושר,4 פעמים בשבוע טוב?