אני רוצה להתחיל לעשות שכיבות סמיכה אבל זה קשה אני לא יכולה לעלות ולרדת איך מתחילים לעשות?

14 במרץ 2014, 18:25
חיטובלשון עבריתלשוןשריריםכושרספורט    
2 תשובות
אי אפשר לרוץ לפני שיודעים ללכת כל מקצוען היה פעם מתחיל
בשביל לעשות שכיבות שמיכה קודם רק תחזיקי את עצמך בפוזה הזו בלי לרדת ואז אחרי כמה זמן שאת מרגישה יותר חזקה תראי יותר ויותר עד שתגיעי למצב של 90 מעלות נסי בהתחלה לכופף ממש טיפה את המרפקים לא יותר
וחמישים כפיפות ביום
אנונימי
איך 50 אם היא בקושי מצליחה?!
ה
האידיוט ההוא