אם עשיתי אימון ולא אכלתי אחרי משהו זה כאילו לא התאמנתי ולא יהיה שיפור?

היי,
יהיה שיפור קטן,
אבל אם אתה אוכל לדוגמה טונה,
זה בונה שריר כי זה הרבה חלבונים (:

עדיף לאכול אחרי אימון כמה שיותר אחרי.
אם אתה התאמנת והלכת לישון רעב, כי האימון גוזל הרבה אנרגייה וזה מרעיב.
אז אתה עלול לרדת בתוצאות.
יכול להיות גם שתזונה מספקת ביום מנוחה שלמחרת תשקם אותך ואולי גם תשתפר.
אבל לא מומלץ כל כך.
יש מקרים שאתה אוכל ממש הרבה ואז אחרי שעה וחצי אתה מתאמן ואחרי האימון שלא היה עצים כל כך אתה עדיין מרגיש שבע.. זה בסדר, זה לא נורא. העיקר שאחרי האימון יהיה לך משהו בבטן.