אם אני מתאמנת אז אני צריכה לאכול לפני האימון או אחריי?

אחרי

נראלי לפני כדי לשרוף קלוריות

אחרי

חלק יגידו לך ככה חלק יגידו לך ככה..
זה טוב גם לפני וגם אחרי, תאכלי פשוט מתי שאת תהיה רעבה

אירובי או א-אירובי?
בגדול מומלץ שעתיים לפני בשביל לזכות בשלב שיא של העיכול, למרות שקריטי זה לא...
מה שכן לפני פעילות אירובית מומלץ לא לשתות הרבה, אבל לא לייבש את עצמך וכמובן לשתות טוב אחרי

בטח שאחרי