2 תשובות
עשית מתיחות אחרי התרגילים?
יכול להיות שזה קרה מכיוון שמתחת את השריר יתר על המידה אך ניתן לשכב על הבטן ולדפוק עליה כדי שהשריר ישתחרר ויתרפה ואת יכולה לעשות תרגילים שזה קצת כואב אבל ממש לא מומלץ כיוון שככל שאת מאמצת את השריר כאשר הוא כבר תפוס ככה את יותר מבצעת "קרעי שבר" שאח"כ יהיה קשה יותר להחזירך למוטב