כמה פעמים בשבוע לעשות הליכה כדי לרזות הכי מהר 1.66 משקל 64

שאלה מטומטמת.. כמה שיותר תרזה יותר. הליכה בדר''כ לא שורפת יותר מדי קלוריות. עדיף ריצה ולהפחית בכמויות האוכל. רק הליכה לא תעזור. תבנה לעצמך תפריט של 1200 קלוריות ביום בעזרת מחשבוני קלוריות באינטרנט וביחד עם הליכה אתה תרד ממש מהר

3 פעמים בשבוע כל הליכה 1-2 שעות.