כמה פעמים בשבוע רצוי לעשות הליכה, וכמה זמן במשך כל יום?

4 תשובות

3,4
במשך חצי שעה לפחות

Hug Me Brother

יום כן יום לא הליכה של 20-30 דקות תיהיה מצוינת

Stipsqestions

לדיאטה? אם כן, אז תשתדלי לפחות 5 פעמים בשבוע ליותר מ40 דקות.
אם יש לך מספיק כוח כל יום ולמשך שעה מה טוב ומה נעים (-; בהצלחה רבה!

נופר_

יום כן יום לא,
35 דקות, אם קשה לך אז 25 דקות.

ילד -_-

באותו הנושא:

אם עושים כל יום, 6 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה זה מרזה?

אני עושה הליכות של שעתיים 3 פעמים בשבוע זה מרזה ומחטב ומקטין הקפים?

כמה פעמים צריך לעשות הליכה בשבוע כדי לראות תוצאות?

הליכה להרזיה - הליכה בערך 4 פעמים בשבוע במשך 30-40 דקות עוזרת להרזות? האם היא מרזה בצורה משמעותית, גם בטן?

אם אני אוכל כל יום 1200 קלוריות, ואעשה הליכה של שעתיים 3 פעמים בשבוע תוך כמה זמן אני ארד 5 קילו?

כמה זמן הליכה וכמה פעמים לעשות בשבוע צריך כדי להיכנס לכושר?

אם אני אוכל רק 500 קלוריות ביום ויעשה הליכות פעמיים שלוש בשבוע כמה אני ירד בשבועיים?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

אני עושה 3 אימונים בשבוע שעתיים כל אימון ופעמיים בשבוע הליכה שכל הליכה. חצי שעה זה בסדר או ללכת יותר מבחינת הזמן?

אם אני עושה דיאטת כאסח (650 קלוריות ביום) ורצה פעמיים בשבוע, והשאר הליכות.. כמה אני ירד בשבועיים?

פילאטיס פעמיים בשבוע ושריפת שומנים פעם בשבוע, והליכה פעם בשבוע ו200 קפיצות בחבל כל יום עם אכילה טובה, כמה ארד במשקל?