כמה זמן אחרי אימון מותר לאכול?

עד 45 דקות

מומלץ לאכול משהו קל (עדיף עם הרבה חלבונים) תוך בערך חצי שעה מאז האימון, וארוחה גדולה אחרי 45 דקות לערך

כמה שיותר מהר יותר טוב

בין עשרים דקות לחצי שעה..