אם אוכלים תמרים לפני אימון שורפים יותר קלוריות?

9 ביוני 2014, 15:53
שריפת קלוריותתמריםהליכהכושרספורטריצה    
5 תשובות
לא נכון תמרים נותנים אנרגיות ושובע לפני אימון צריך לאכול בבנה או חטיף אנרגיה או תמרים אבל אם אגוזים (תלמדו להקשיב לספורטאים)
m
moria^^
ולאכול את זה חצי שעה לפני אימון
m
moria^^
שואל השאלה:
אה יופי חח תודה
אנונימית
שואל השאלה:
מה באמת אז סתם אכלתי תמרים
אנונימית
ממש לא, ועדיף בכלל לא לאכול לפני אימון כי אז הגוף שלך לא יכול להשקיע 100% בפעילות הגופנית והוא משקיע חלק בעיכול.
ד
דתיה;)
באותו הנושא:
לאכול שני תמרים שעה לפני אימון שיערך כשעה כוח+ חצי שעה אירובי זה בסדר?
מה עדיף תפוח לפני אימון או תמר?
כמה קלוריות בערך אתם שורפים באימון בחדר כושר?
אכילת תמרים יומית - תזונה שלום, כמה תמרים מומלץ לאכול היום?
אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?
כמה קלוריות שורפים ב 45 דק' אימון בחדר כושר?
אם תמרים זה הפירות היחידים שאני אוכל כל יום, כמה תמרים אני יכול לאכול ביום?
אני קראתי שזה טוב לאכול בעך חצי שעה לפני אימון בננה או 2 תמרים או תפוח כי זה נותן אנרגיה באימון, מחר יש לי ריצה בבית ספר ואני רוצה להצליח, והשיעור הוא ישר אחרי ההפסקה אז רציתי לשאול אם עדיף שאכול לפני זה רק 2 תמרים מיובשים או שלאכול גם תפוח וגם תמרים? כי אני רוצה גם שלא יהיה לי כבד בריצה, ומצד שני אם אני אוכל גם וגם יקח לי בערך 10 דקות, ואז בערך אחרי 20-25 דקות אנחנו מתחילים את הריצה בערך (כי יש הפסקה וזה) אז מה עדיף?
כמה שורפים באימון שמשלב אימוני כוח 20 דקות, אירובי 20 דקות והליכה 20 דקות?
מה דעתכם על השם תמר, מה יותר יפה, תמרה או תמר?
הערך הקלורי של תמרים - כמה קלוריות יש בתמר?