כמה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן צריך לעשות ביום לדעתכם בגיל 13

11 ביוני 2014, 21:50
חיטובכפיפות בטןכושרספורטשרירים    
תשובה אחת
משתנה בין כל אחד..
משנה גם המצב של הכושר שלך עכשיו
וכמובן גם אם אתה מתאמן במשהו
אני אישית עושה 4 סטים שכוללים בתוכם גם 100 כפיפות בטן
ו50 שכיבות שמיכה
ה
הילד ההוא D;