איך להיפטר מסיוטים?

לפניי שתלך לישון תראה איזה סרט צחיק או סירטון מצחיק לפניי, תנקה את הראש, תחשוב על דברים שאתה אוהב ורוצה לעתיד, מה שעושה לך טוב (:

ממה מסויט?

לעשות משהו מרגיע לפני שהולכים לישון כמו לשמוע מוזיקה שקטה (לראות טלוויזיה לא נחשב-בטח שלא אימה/מתח/אקשן/דברים מגעילים וכו') לסגור את המחשב וכל דבר שמפיץ אור. לוודא שאין על המיטה כל מיני דברים לא קשורים כמו ספרים ובגדים. תשתה כוס מים עם מעט לימון לטהר את הגוף.