השפעת הרמת משקולות על הכתפיים - האם הרמת משקולות מרחיבה כתפיים, ואיך אפשר לשטח את הבטן? תודה רבה לעונים.

1. תלוי איזה תרגיל עושים עם המשקולות
2. לעשות כפיפות בטן, ריצה / הליכה, ואפילו להתרגל להכניס את הבטן זה עוזר

1. תלוי בטיב האימון, בסוגי התרגילים ובמשקל שאיתו עובדים. זה נקרא "היפרטרופיה" ובשילוב עם גנים נכונים אפשר להרחיב את הכתפיים
2. הפחתה של אחוז השומן בגוף בשילוב עם תרגילי חיזוק לשרירי הבטן. וגם כאן לוקחים בחשבון את הגנטיקה

אפשר להשיג תוצאות דומות על ידי פילאטיס