2 תשובות
לא לעשות עם משקל ולא בצורה מוגזמת, זה בסדר
לא, לדעתי זה בסדר. אבל אתה צריך לעבוד בהדרגתיות ולא ישר משקולות כבדות או משהו כזה. ולגבי כפיפות בטן בטח שאפשר בגיל הזה.
באותו הנושא: