זירוז חילוף חומרים - מה יכול לזרז את חילוף החומרים בגוף?

ביצוע פעילות גופנית סדירה. מומלץ לפחות 45 דקות מספר פעמים בשבוע.

אם כי המטבוליזם שלנו הוא נתון גנטי, אני מסכימה עם התשובה שמעלי, אכן פעילות גופנית - גם אירובית וגם אנאירובית עוזרת מאד.

השאלה היא אם יש לך בעיה בחילוף חומרים?
בלוטת התריס שנמצאת בצוואר אחד מהתפקידיה הוא מטבוליזם לכן אם את\ה חושש\ת שיש בעיה בחילוף החומרים ניתן לבדוק זאת במידה ויש תת פעילות של הבלוטה התוצר הוא מטבוליזם נמוך בין היתר

אני עושה פעילות אירובית ואנאירובית 2-3-4 בשבוע ככה שאני בכושר מעולה,
אני פעם ביום בשירותים קבוע, אבל יש כאלו ש-2 או 3..

סמים ממריצים לדוגמא אמפתמינים וריטלין