אני בדיאטה, למישהו יש טיפים איך לא להתגרות?

ככל שאת שומרת יותר על שובע, ואוכלת פירות... אין סיבה שתרצי כל כך שוקולוד או ממתקים.
בכלל, אחרי יומיים זה נהיה יותר קל.

אני גם בדיאטה, פשוט תגיד לעצמך שזה משמין ולא להתגרות, ירדתי 8-9 קילו, שיהיה לך בהצלחה בהמשך, שבוע טוב..

זה המון כח רצון
יש המון פיתויים בדרך אך החוכמה היא לדבוק במטרה ולא להישבר
המחשבה שלך צריכה להיות כמה תרגישי טוב לאחר התוצאה הסופית אליה שאפת להגיע!
זה צריך להיות הקו שמנחה אותך.

בהצלחה!

אם כל יום תאכלי משהו מתוק קטן זה יכול לתת לך מוטיבציה. או שאת יכולה לאכול משהו ממש מפנק פעם בשבוע. אם מגבילים את עצמך לגמרי אי אפשר להצליח. (אני ירדתי שבע קילו ולא ויתרתי לגמרי על ממתקים בחיים!)

שמעי קיצר אני בדיוק כמוך אפילו יותר, אני גבר בן 18, שקלתי 102, גובה 1.81, קיצר עשיתי מנויי לבריכה לאיזה חודש וחצי במחיר טוב מאוד, כל יום שחיתי כמה בריכות הלוך חזור כמה פעמים, כל יום קצת יותר פעמים, יצאתי מהבריכה אכלתי תפוח, ואז חזרתי לבריכה עוד פעם שחיתי מלא, עשיתי תנועת חתירה, תנועה חזה, בריכה זה הדבר הכי טוב להרזות, אני עליתי על המשקל שוב אחרי שבועיים לפחות וראיתי שירדתי ל 94 קילו, 8 קילו פחות בשבועיים, אני עדיין בדיאטה לא מוותר בחיים, גם את אל תוותרי, אני אחרי הבריכה חזרתי הביתה כלום לא אכלתי, בערב הכנתי לי או שוקו בכוס עם קורנפלקס או פרוסה מלחם מלא, ולשתות הרבה מים, לא שתייה מתוקה: קולה וכל החרטה הזה. תעשי מה שעשיתי ואחרי כמה זמן את תגידי לי תודה, כמה שזה עזר לך, לא צריך דיאטנית כדי להרזות, שבוע טוב ובהצלחה לך..