אם אני יעשה כל יומיים סטים של שכיבות סמיכה וכפיפות בטן זה יפתח שרירים?

2 תשובות

כן אבל לא רק זה זה גם מתח וזה

אחד שלך

כן

♥PartyBitchGirl#

באותו הנושא:

כמה שכיבות סמיכה אתם עושים? וכמה פעמים אתם עושים מתח? תכתבו קודם את שכיבות הסמיכה

התערבות - אומרים שכיבות שמיכה או סמיכה?

כמה שכיבות סמיכה אתם מצליחים\ מצליחות ומה הגיל?

כמה סטים של שכיבות סמיכה וכפיפות בטן לעשות ביום בשביל לראות תוצאות?

כמה שכיבות סמיכה צריך לעשות ביום? כדי לפתח גוף טוב.. אני עושה 300 זה מספיק?

אני עושה 5-10 שכיבות סמיכה כל יום~יומיים במשך לא מעט זמן ואני עדיין לא רואה תוצאות... עזרה?

15x3 שכיבות סמיכה ביום יראו תוצאות או קצת מידי?

אם אני יעשה כל יום 50 כפיפות בטן ו50 שכיבות סמיכה, תוך כמה זמן יהיה שיפור?

שכיבות סמיכה/שמיכה?

איך אומרים? שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?

5 סטים של 20 שכיבות סמיכה (הפסקה של דקה וחצי בין כל אחד) זה טוב?