כמה כפיפות בטן צריך בערך לעשות כדי להשיג בטן שטוחה תוך חודשיים?

זה שונה אצל כל אחד..
תעשה כמה שיותר עד שאתה לא יכול

יש אפליקציה טובה לזה:six pack

הכי הרבה שאת מצליחה..

אח שלי כל לילה עושה 60 וממש עוזר לו הוא בן 14 אם אתה יותר גדול תעשה יותר בחמש או עשר לדעתי

יש דברים הרבה הרבה יותר טובים בשביל תרגילי בטן מסתם כפיפות
תחפש סוגים של אימונים לבטן
עשיתי היום רצף של תרגילים ממש קשים וזה היה הרבה יותר טוב מכפיפות בטן

זה לא תלוי רק בכפיפות בטן זה תלוי גם בתזונה
באחוז שומן שיש לך עכשיו
אבל אם האחוז שומן לא גבוה ותתחיל/י לעשות ריצות וכפיפות בטן בשילוב עם תזונה ללא שומן
תגיע/י לתוצאות יפות