למבינים בלבד: איזה מאכלים כדאי לאכול כדי שיהיה החלפת חומרים מהירה יותר?

יוגורת

*יוגורט

מים עם לימון.

הרבה מים (לא מאכל, אבל מאוד יעזור)
קינמון
מוצרי סויה
דגים
מוצרים העשירים בוויטמין c
קפה ותה ירוק
פלפל חריף, ג'ינג'ר, שום חרדל וחומץ
תפוח
אשכולית