אני בדיאטה, חייב לאכול אחרי אימון גם אם אני לא רעבה?

כן. לאכול אחרי אימון זה מאוד חשוב.
לא לאכול אחרי אימון זה לא בריא, וזה משבש את היעילות של האימון.

זה שאת בדיאטה לא אומר שאת לא אכולת- זה אומר שאת אוכלת נכון. יש הבדל.

אחרי אימון רצוי לאכול חלבון ופחממה- לבניית השריר והספקת האנרגיה לגוף.

כן, כי זה בונה שריר ואם לא תאכלי לא תספקי לשריר מזון ולא יבנה לך שריר