כמה זמן הפסקה צריך לעשות בין אימון לאימון (אימון ביתי של שכיבות סמיכה)?

תיקח איזה חמש דקות, תשתה מים תשטוף פנים תנשום כמו שצריך ותמשיך:)
מקווה שעזרתי:)

שואל השאלה:
אני מתכוון בין אימון רציני לאימון רציני, לא בין סטים

כמה שכיבות סמיכה אתה עושה באימון?
אם אתה עושה סך הכל איזה 40 ביום, כלומר באימון 1 ועושה 2 סטים של זה אז תנוח יום, אם אתה עושה 4 סטים של 50 אז יומיים.