אני רוצה לחטב את הרגליים, איזה מכישירים כדאי לעשות בחדר כושר וכמה זמן?

1 במאי 2015, 22:21
אימוני כושרחדר כושרחיטובכושרספורט    
4 תשובות
הליכון
i
i am stips girl
הליכון זה מצויין למשך כ 15 דק
ל
לירון (:
רוב המכשירים זה חרא באימוני כוח.
אולי המכשיר של הלחיצת רגליים (leg press) הוא סבבה... תעשי הליכון, trx זה האביזרים היחידים שאני מצליח לחשוב שהם עוד נקראים מכשירים והם סבבה...
O
Ordinary Human
יש מלא אבל אם את עושה מכשירים תעשי רק שלוש סטים ובכל סט 15 חזרות
.
..this girl
באותו הנושא:
איך להרזות בירכיים?*ללא לחטב רק להרזות* כי הרגליים שלי שמנות אבל הבטן רזה מאוד
אני רוצה לחטב פנים ורגליים, איך עושים את זה?
בחדר כושר, כשמגיעים פעם ראשונה יש מי שמסביר מה אני צריכה לעשות בשביל לחטב את הידיים והרגליים? או שאני מתחילה בעצמי?
אני רוצה לחטב את הבטן, וכדי לחטב צריך להוריד את אחוזי שומן (כדי שיראו את הקוביות והכל), אבל אני לא רוצה לרדת במשקל, ואני
איך מורידים שומן מהרגליים? ואני לא מתכוונת ללחטב אותם כי אני לא רוצה שם שרירים אני רק רוצה להוריד משם שומן?
צריכה עזרה רוצה לחטב בבקשה (פירוט למטה).
חיטוב הגוף בשחייה - שחייה זה מרזה ומחטב את הגוף בטן צדדים ורגליים? או שזה לא מרזה מכיוון שאי אפשר להזיע בענף ספורט זה?
איזה ספורט לעשות כדי לרזות ולחטב תוך חודש כמה שיותר ברגליים? לפחות 3 קילו
אני רוצה לחטב את הגוף אבל אני לא יודעת איך
תרגילים להרזיה ברגליים - איזה תרגילי כושר עושים כדי לרזות באזור הרגליים?
איך אפשר לחטב את הבטן? באיזה תרגילים?