איך אפשר לחטב את הבטן? באיזה תרגילים? - קישור מצורף

חח לצלם ככה את הבטן זה לא נותן כלום.
תחפשי בגוגל abs workout
תמצאי כל מני תרגילים כמו פלאנקים, כפיפות בטן וכו'.
חשוב מאוד לאכול גם בהתאם במיוחד המון חלבונים

באינטרנט יש מלא תרגילים בלופ של 5 דקות, של 7 דקות. ממש שווה. האמת זה ממש לא חשוב איזה תרגילים תבחרי מה שחשוב יותר זה מה תוכלי במשך היום ובמיוחד אחרי האימון - חלבון חלבון ועוד חלבון! אני הכי אוהבת לחזק את הגוף עם גבינת ריקוטה -עשירה בחלבון זמין ויטמינים וגם סידן. ידעת שהיא רק 5% שומן וממש טעימה?