איך להשמין מבלי לאכול גאנק פוד?

תפני לדיאטנית כדי לקבל תפריט לשמנה בצורה בריאה.

תאכלי הרבה פחמימות בריאות כמו אורז מלא, פסטה מלאה, קוסקוס מלא, פתיתים מלאים, ותאכלי הרבה שקדים ואגוזים.
ותאכלי הרבה פחמימות בעיקר בערב, אבל זה חשוב שהן יהיו בריאות.