עשיתי 100 שכיבות שמיכה זה טוב?

כן

צומי? חחח

כן!

כן

מעולה! בהצלחה:)

תלוי אם את בכושר או לא. בכללי כן.

כן אבל אל תעמיס על עצמך

yes

כן

כן, זה טוב.

כן, כל הכבוד. תקפיד על נשימות נכונות ותזונה בריאה.

שואל השאלה:
קקי זה לא צומי אני פשוט מתאמן לצבא אז אני שואל אם זה טוב או לא

לא זה רע. אתה תמות בתוך שבוע.
עכשיו נאמן משועמם בלי חוש הומור ימחק לי את זה על ציניות.
עכשיו בגלל שאמרתי את מה שאמרתי לגבי הנאמן. הוא יוריד לי גם נאמנות.
עכשיו בגלל שאמרתי שהוא יוריד לי נאמנות. הוא יוריד לי 3 נקודות נאמנות.
עכשיו בגלל שאמרתי שהוא יוריד לי 3 נקודות נאמנות. הוא גם ידווח על זה למערכת סטיפס.
עכשיו בגלל שאמרתי שהוא ידווח על זה למערכת סטיפס.
מערכת סטיפס תתחיל לחפש כל דבר מהשנה האחרונה שעשיתי לא בסדר.
ולא הענישו אותי על זה.
ותוריד לי 3 נקודות נאמנות על כל אחד.
עכשיו אני כותב מכתב התנצלות למערכת סטיפס בתקווה שיורידו לי את החסימה.

שואל השאלה:
חחח חחח חחח מאיפה הבאת את זה שאני ימות תוך שבוע?

כן זה טוב מאוד! כל הכבוד תמשיך ככה! גאים בך:)

._. הייתי ציני.
הרי אתה יודע שזה טוב. אז למה אתה שואל?

כן כל הכבוד!

זה נחמד אבל זה שאתה עושה הרבה זה לא עוזר לך בכלום ולא מפתח כלום מספיק לעשות 20 שכיבות שמיכה ולעשות 3-4 סטים לא צריך יותר, בכל מקרה אם אתה מתאמן לצבא לך לחדר כושר זה יכין אותך ויעזור לך הרבה יותר טוב.

כן, כל הכבוד.. אחי הקטן יכול רק 30 -20+

בשביל מה?

כן

כל הכבוד ישר כח! אבל זכרי לא להעמיס על השרירים שלך יותר מדי... ולעשות את זה בהדרגה יומית, מומלץ גם להוסיף מתיחות לפני!
בהצלחה ^^