איף להפסיק לאכול בכמויות?

להכין לעצמך תפריט

תציבי לעצמך מטרה ותנסי לעמוד בה (:

תעשי את הדיאטה של חלי ממן שבה את אוכלת כל כמה זמן ולא מתי שבא לך