איף להפסיק לאכול בכמויות?

תעשי את הדיאטה של חלי ממן שבה את אוכלת כל כמה זמן ולא מתי שבא לך

תציבי לעצמך מטרה ותנסי לעמוד בה (:

להכין לעצמך תפריט