נתפס לי הצוואר והוא ממש כואב לי מה לעשות?

כמה*

קרה לי גם..
תחממי כזה שיותר את האיזור ותנסי לא לעשות תנועות חדות כשאת מסובבת את הראש

שואל השאלה:
לא עוזר סתם עושה לי אותו יותר כואב: (

לסובב את הראש מצד לצד ולנסות לשחרר אותו