איך אפשר לרוץ הרבה זמן בלי להתעייף יותר מידי?

לשפר סיבולת לב ריאה תעשי ריצות לזמן קצר בעצימות גבוהה

אם אתה בכושר..

לא יודעת אבל תנסי לרוץ לפי זמנים כל פעם קצת

תתחילי מחימום, אחר כך ריצה קלה ועם הזמן תגבירי את המהירות בהדרגה - הכי חשוב לא להתחיל בספרינט כי את תתעייפי ישר.