שכיבות סמיכה עובדות על שרירי הזרועות?

שרירי הגב (התחתון) רק מייצבים ולא עושים עבודה ממש... העבודה העיקרית היא של שרירי הידיים (בעיקר התלת-ראשי) ושרירי החזה והכתפיים הקדמיים.
החלוקה בין הידיים לחזה תלויה ברוחב שבו מניחים את הידיים - בתנוחה רחבה (יותר מרוחב הכתפיים), עובדים יותר שרירי החזה, ובתנוחה צרה (פחות מרוחב הכתפיים) עובדים יותר התלת ראשיים בידיים.

ידיים \ גב \ חזה