איזה סוג ספורט עוזר לחיטוב הבטן הרגליים בעיקר, שאפשר לעשות אותו בהית ללא מזרן ספורט?

אפשר לעשות כפיפות בטן על שמיכה או שטיח ולחיזוק הרגליים אפשר הליכות וריצות