יש לי התכווצות שרירים ברגל אחרי ריצה מה אפשר לעשות בכדי, שזה יעבור?

קצת מתיחות, עיסויים, שימור על המקום חם, ולנסות ללכת כמה שאפשר

מתיחות אחרי הריצה ממש חשוב זה אמור לעזור

לפני תחילת הריצה ללכת לפחות שתי דק על מנת לחמם את השרירים. אם זה ממשיך בצורה חמורה יש לבדוק רמות מגנזיום בגוף