כמה כפיפות בטן צריך בכדי שתהיה לי בטן שטוחה בחודש?

זה תלוי באחוז השומן שיש לך כרגע בגוף

בטן שטוחה זה בעיקר בגלל הרגלי אכילה תמעיטי בג'אנק פוד ותרבי בריצות, הליכות ותרגילי חיזוק

שואל השאלה:
ואיך יודעים?
יש לי כרס קטנה ממש

שואל השאלה:
אם אני רוצה רק כפיפות בטן כמה צריך לעשות בכל יום בכדי שתהיה לי בטן שטוחה בחודש?

את צריכה כמה שאת מרגישה ובלי הפסקות באמצע וכן תלוי כמה אחוז שומן.

שואל השאלה:
בערך כמה ביום? זה חשוב

כאחת שקבוע עושה כפיפות בטן יותר משנה, זה לא משטח אותה זה מחטב אותה, אם יש לך די הרבה שומן בבטן זה רק ייתן לך צורה נראלי ולא יוריד לך אץ השומן משם... אבל אם הבטן שלך יחסית רזה אז זה ייתן לך קצת צורה של קוביוץ כשתגניסי תבטן.. ותעשי בערל 40 3 פעמים בשבוע גזה ואם יש לך משקולות תוסיפי לזה זה יותר טוב

כפיפות בטן, גם 500 ביום, לא משטחות את הבטן כי לא שורפות שומן, הן פשוט מחזקות את השריר שמתחת ויכול מאוד להיות שרק יגרמו למראה נפוח יותר משום שידחפו את השומן הבטני כלפי חוץ. בטן שטוחה זה אכילה, אירובי, וכמה תרגילים לחיזוק שכבה פנימית יותר בבטן, לא כפיפות אבל