אני עושה 40 שכיבות סמיכה 180 יש שכיבות סימכה בדרגת קושי גבוהה יותר?

שואל השאלה:
אני עושה 150 יהלום אני מתכוון לשכיבות סמיכה האלה

תנסה לעשות שכיבות שמיכה עם כפות הידיים צמודות זו לו,
ככל שהמרווח בין כפות הידיים שלך יהיה קטן יותר, עליה תיהיה קשה יותר