מישהו מכיר את האימון טבטה?

כן
זה אימון קשה מאוד

כן זה סוג של אימון צבאי

שואל השאלה:
איך מחלקים את אימון ל-4 דקות
לפי העבודה?

כול דקה זה תרגיל אחר
דקה ראשון בטן
דקה שנייה פרסים
דקה שלישית סקווטים
דקה רביעית סמורקום

מכיר טוב מאוד, ולא מחלקים כל תרגיל לדקה... כל תרגיל עושים במשך 4 דקות במחזורים של 20 שניות עבודה ו10 מנוחה. יש אפליקציות לטיימר של זה

שואל השאלה:
יש לי שעון דופק שאני יכול לעשות אינטרוול שךל 20 ש עבודה 10ש מנוחה
לעשות שמונה סטים של זה?

עושים שמונה סטים של 20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה, כל 2 סטים תחליף תרגיל

שואל השאלה:
טוב תודה רבה