איך להתמודד כשמרגישים עומס נפשי?

לנסות להרגע ללכת להתרחץ או לעשות משהו שמרגיע אותך

לשמוע מוזיקה
ללכת לישון
לאכול

לדבר על זה ולעשות דברים שגורמים להיות שמחים ולחשוב באופטימיות וכמובן להבין למה יש עומס ולנסות לפתור את זה