איך להתמודד כשמרגישים עומס נפשי?

לדבר על זה ולעשות דברים שגורמים להיות שמחים ולחשוב באופטימיות וכמובן להבין למה יש עומס ולנסות לפתור את זה

לשמוע מוזיקה
ללכת לישון
לאכול

לנסות להרגע ללכת להתרחץ או לעשות משהו שמרגיע אותך