איך להתמודד עם כאב נפשי

הכי חשוב זה לפרוק (ולא לשמור בפנים)
למצוא אנשים טובים שיהיו לך אוזן קשבת
לעשות ספורט זה מבורך --- גם אומנות לחימה על שק-איגרוף
להבין שהקושי הוא זמני ומחר יום חדש
חשוב גם לתת פרשנות אחרת למצב
יוגה עוזרת להירגע מאוד (=בדוק מדעית, אפילו בתי ספר שהכניסו יוגה, התלמידים הרבה יותר רגועים והתפקוד עולה בהתאם)

את כמובן יכולה להיות יותר ספציפית ולספר מה מציק לך
מאחל לך שיוקל לך ותראי רק טוב
בהצלחה יקרה

פריקה, כושר, חברים או משפחה, להאמין ביכולות שלך, לעשות משהו שיעזור לך

לכתוב
להסיח את הדעת אם את חושבת יותר מדי
לפתור את הבעיה
להתאמן, אוכל לתת לך אימון קל וכיפי