איך ללמוד להתמודד עם כאב נפשי ממש חזק?

ללמוד להפסיק לרחם על עצמך.
מינוסים בברכה, זאת האמת.

שואל השאלה:
אני לא מרחמת על עצמי עכשיו -_-

(לתגובה השנייה) למה נראה לך שמי שחווה דברים כמו דיכאון זה לרחם על עצמו? זה רוע להגיד דבר כזה בתור אחד שחווה את זה פעם.. הוכיחו כבר שזה כמו מחלה.. בכול מקרה תנסי לעשות את הדברים שכנראה כבר את יודעת מה צריך לעשות במצב נפשי לא טוב לעשות דברים שאת אוהבת, שירים, סרטים (עדיף מצחיקים), ספורט (מאוד עוזר), ולפרוק למישהו, יש תקופות רעות מאוד בחיים אבל הכול עובר, פשוט עד שיהיה טוב תנסי להקדים אותו כמו לעשות את הדברים שכתבתי לך מיקודם.. תרגישי טוב.

צריך לבוא בגישה שכל עוד תהיי קרת רוח ושתהיי את ולא תשתני הכל יהיה טוב ואם לא את תמצאי את הפתרון כי אין יותר טוב ממך

לפחות אני ככה ואני מאושר לבד או לא העיקר אני אני ולא בגלל שמישו משפיע עלי או משהו מכתיב אותי איך להיות
אני זה שקובע את הזרם