תרגילים להצרת מותניים? או טיפים? יש לי משהו קצת יותר מזה ובא לי להגיע לזה - קישור מצורף

חח יאו ככה אני נראת

תרשמי ביוטיובhow to lose weight
איך להרזות כאילו ואז זה יתן לך אבל זה לוקח זמן

שואל השאלה:
כל הכבוד לך תגובה ראשונה
ואני לא רוצה להרזות ההיקף שלי הוא 70/71 ככה ואני רוצה היקף של 65 אולי פחות אולי יותר אבל שזה לא יהיה יותר מ67

ההיקף יורד רק אם מרזים קצת תנסי אפילו רק לאכול בריא ולעשות שכיבות שמיכה או לרקוד וכאלה או ריצה להתחיל בקטן אני מכירה בנות שזה עזר להם

או שתחפשי ביוטיוב אבל נראה לי שתמצאי רק באנגלית אז תרשמי את זה באנגלית

שואל השאלה:
מצאתי ומצאתי גם כמה תרגילים ממש טובים
ואם אני אוריד במשקל זה לא ממש טוב אני 166 סמ 45 קג

שתיהי מודעת לזה, את בתת משקל, אסור לך בשום אופן לרדת עוד, תעלי 5-6 קילו.

שואל השאלה:
אני יודעת שאני די בתת משקל אבל אני לא יכולה לעלות עוד חילוף החומרים שלי מהיר (בלי עין הרע)