אני לא מצליח לעשות עליות מתח (להבדיל ממתח) איך אפשר להשתפר בזה?

https://www.youtube.com/watch?v=h6lknemjhdy
תראה את הסרטון בערך מ-1:00 עד איפה שהאימון נגמר

מקווה שעזרתי:)

זה בעיקר טכניקה, ואימונים, תתאמן, זאת העצה היחידה שאפשר