2 תשובות
אסביר לך את זה בקצרה ובדרך הכי פשוטה שאני יכול.
כדי לעשות מתח אתה צריך להתאמן על מתח
פשוט וקל
הגוף שלך ובעצם יותר נכון שרירי הגב הידים החזה וכל שאר השירירים שפועלים במתח
צריכים לתרגל ולהתרגל לתנועה של המתח שאתה עושה
כאשר אתה לא מתאמן על התנועה הזאת ( כיאלו על המתח עצמו ) אתה לא תצליח
נכון אז לא מתחילים מ - 10 מתח אבל מתחילים מ 1
ככה אני התחלתי כל פעם שהיה לי משעמם הייתי הולך למתח עושה אחד ולאט לאט
התחלתי לעשות סטים של אחד 1 מתח 3 סטים לאט לאט הגוף שלך מתרגל ובנוה את עצמו לתנועה ומאפשר לך לעשות יותר הכל תלוי בהתמדה שלך
שיהיה לך בהצלחה :)
כדי לעשות מתח אתה צריך להתאמן על מתח
פשוט וקל
הגוף שלך ובעצם יותר נכון שרירי הגב הידים החזה וכל שאר השירירים שפועלים במתח
צריכים לתרגל ולהתרגל לתנועה של המתח שאתה עושה
כאשר אתה לא מתאמן על התנועה הזאת ( כיאלו על המתח עצמו ) אתה לא תצליח
נכון אז לא מתחילים מ - 10 מתח אבל מתחילים מ 1
ככה אני התחלתי כל פעם שהיה לי משעמם הייתי הולך למתח עושה אחד ולאט לאט
התחלתי לעשות סטים של אחד 1 מתח 3 סטים לאט לאט הגוף שלך מתרגל ובנוה את עצמו לתנועה ומאפשר לך לעשות יותר הכל תלוי בהתמדה שלך
שיהיה לך בהצלחה :)
שואל השאלה:
תודה לעונים! (:
תודה לעונים! (:
אנונימי
באותו הנושא: