אלה שסופרים קלוריות, כמה קלוריות אתם אוכלים ביום? או כמה אתם משתדלים לאכול?

משתדלת לאכול 2200 קלוריות ביום, כמו שצריך
יוצא שאני אוכלת פחות, 1800 ככה

זה תלוי בגובה, במשקל, בגיל, במין, בקצת חילוף החומרים.. זה תלוי בהמון דברים.
אבל בכללי לנוער זה בערך 1800- 2500 זה מאוד משתנה.