5 תשובות
רציני? הורדתי ב3 ימים 2 קילו.
פשוט לא לאכול פחמימות.
התפריט שלי אם את רוצה:
בוקר- יוגורט עם פירות ושיבולת שועל.
צהריים- סלט עם עוף
ערב- חביתה (בלי לחם)
פשוט לא לאכול פחמימות.
התפריט שלי אם את רוצה:
בוקר- יוגורט עם פירות ושיבולת שועל.
צהריים- סלט עם עוף
ערב- חביתה (בלי לחם)
לקחת את עצמך בידיים ולהתאמץ.
בד''כ צריך שמישהו ינדנד לך בשביל זה, וייתן לך בוסט (יענו דרבון) כדי שתעשי את זה.
אם את רוצה, אני אחפור לך כל יום בשעה קבוע לכמה דקות עד שתלכי לעשות ספורט.
בד''כ צריך שמישהו ינדנד לך בשביל זה, וייתן לך בוסט (יענו דרבון) כדי שתעשי את זה.
אם את רוצה, אני אחפור לך כל יום בשעה קבוע לכמה דקות עד שתלכי לעשות ספורט.
אנונימי
בצורה בריאה, עם תפריט דיאטטי, וכושר.
ממליצה לך ללכת לדיאטנית לבקש תפריט שיתאים לך, וגם את יכולה להתחיל לרוץ, לעשות כפיפות בטן, שכיבות סמיכה וכו'
ממליצה לך ללכת לדיאטנית לבקש תפריט שיתאים לך, וגם את יכולה להתחיל לרוץ, לעשות כפיפות בטן, שכיבות סמיכה וכו'
תזונה בריאה וספורט.
תזונה בריאה והרבה ספורט וזה לא מדד מדוייק.
באותו הנושא: