אם אני יעשה הליכה מהירה של 20 דקות 4 פעמים בשבוע ואשמור על תזונה נכונה במשך חודשיים מעכשיו, כמה בערך אני ארזה?

לרוץ הכי טוב, ריצה קלה 30 דקות 3 פעמיים בשבוע תאוכלי מסודר ובריא
ותראי תוצאות לאחר תקופה (תוצאות טובות לא ניראות לאחר תקופה של שבוע או שבועיים)

שואל השאלה:
אני לא יכולה לרוץ אני מתעייפת אחרי כמה דקות..

תרוצי כל פעם קצת נגיד היום 5 דקות יום אחר 6 ככה תעלי בהדרגה וגם תיכנסי לכושר וגם תרזי