מה מכיל המון ברזל ויוכל לעלות לי את רמת הברזל בגוף?

כתבה קשורה

לפי מה שאני יודעת, בשר

כרוב, גמבה אדומה, שקדים וטחינה, אגוזים וקיטניות (במיוחד גרגירי חומוס) הם מקורות נהדרים.
הבשר בארץ לא עשיר כל כך בברזל האמת.

יש כדורי ברזל או שיש גם בנוזל.