אסור לאכול אוכל אחרי אימון? כי אני תמיד מרגיש בחילה כשאני אוכל אחרי אימון אפילו אם זה קצת

כדאי לאכול יוגורט או טונה

להפך, צריך לאכול אחרי אימון כדי לבנות את מסת השריר.
כמובן שלא אוכלים מיד אחרי אימון, אפשר לאכול אחרי חצי שעה-שעה. ואם אתה אישית לא מרגיש טוב שאתה אוכל אחרי אימון אז תאכל רק כאשר תרגיש טוב.

לא אסור אבל לא כדי תתן לגוף שלך לנוח לפני שאתה מעביד אותו שוב

תאכל תמרים או בננה