עשיתי דיאטת כסאח (בת 14) לפני הדיאטה החזה כאב לי אפילו כל נגיעה קטנה ואחרי הדיאטה ירדתי 8 קילו ועכשיו לא כואב לי החזה, ( השד) מה זה אומר?

שתקבלי מה

לפעמים כאבים בשד זה לגיטימי אבל יכול מאוד להיות שזה גם נזק של הדיאטה.
דיאטת כסאח זה לא חוכמה, זה לא חכם לעשות ולא שומר על תוצאות לטווח הארוך, מאחר וזה פוגע בחילוף החומרים בגוף והאימונים נעשים פחות אפקטיביים כשאת מרגישה חלשה פיזית (דיאטות כסאח למיניהן גורמות גם לחולשה פיזית, ולא אשקר- גם נפשית זה עלול לפגוע בך, מאחר ומה שאת אוכלת משפיע על מצב הרוח ואם כמויות האוכל שאת נותנת לגוף זה לא מה שהגוף דורש- זה משפיע עליו לרעה. במיוחד בגיל הזה)
את חייבת להפסיק עם זה. אף פעם לא מאוחר לפתוח עם עצמך דף חדש, שפוי יותר. אל תעשי שטויות. עכשיו את לא מאמינה שזאת שטות, אבל את עלולה להתחרט על כך בעתיד. בכל מקרה, זה יפגע בך. אם לא עכשיו אז מחר אם לא מחר מחרתיים.. כל עוד תמשיכי זה יפגע וגם יפגע במחזור החודשי שלך. ומי יודע? אולי גם הכאב בחזה בשד נגרם מזה?
ממליצה ללכת על הבריא יותר. פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע או 5 אם מתאפשר. ובתדירות הנכונה לך. כ45-60 דקות כל אימון. אפילו הליכה או ריצה של חצי שעה זה מספיק. ותזונה נכונה. מה שאת עושה עכשיו זו לא תזונה נכונה. ולאכול נכון ולספק לגוף את כמויות האוכל הנדרשות זה קריטי בשלב הזה של גיל ההתבגרות.

שואל השאלה:
אני מתעמלת בהתעמלות קרקע 3 פעמים בשבוע 3 שעות...
הורדתי מ 50 ל 42

התעמלות קרקע זה מעולה לדעתי.. זה כושר.. טוב שאת בחוג הזה. אבל תחשבי, לא מספיק את שורפת הרבה קלוריות במהלך האימונים, עכשיו את גם מגבילה את עצמך יותר מידי בתזונה? זה ממש עלול להוביל אותך לתת משקל ולהרחיק אותך ממשקל בריא. ומי יודע, אולי כבר עכשיו את בתת משקל. אל תפגעי בעצמך לטובת מטרה, שאפילו לא מומלצת לך אולי. ועזבי תת משקל לא תת משקל, את כנראה לא מודעת להשלכות. ואני מדברת מניסיון:/

שואל השאלה:
אני הלכתי לרופאה והכל והצלחתי לעלות למשקל תקין

שואל השאלה:
אבל הוא יגדל? (אחרי שאני יקבל שוב?)

שהחזה גדל לך באותה תקופה ועכשיו פחות

אולי הפסיק לגדול בגלל שהורדת במהירות כזאת וגם בגלל שלא אכלת כמו שצריך...