כמה קילו אני ירד בחודש אם אני אוכלת 300-500 קלוריות ביום ועושה ספורט כל יום?

אני מאוד מקווה שהתכוונת למאזן קלורי שלילי עם גירעון של 300-500 קלוריות, אם תאכלי את כמות הקלוריות הזו את תגיעי תוך פחות מחודש לאשפוז.

300-500? זה ממש מעט, את צריכה לאכול לפחות כפול, וזה גם על הגבול.

את לא תרדי, את תמותי.
את חייבת לאכול לפחות 1200 קלוריות ביום.
ואז את תרדי יפה מאוד.

300 - 500?
את תפגעי בעצמך סתם, הגוף שלך יקרוס בסוף ולא יהיה לך כח לפעילטת גופנית, רק רע יצא מזה... תצרכי כמות נורמלית של קלוריות ותוסיפי פעילות גופנית ואז את תרדי כמו שצריך...

שואל השאלה:
אז אם אני אוכל 500?

זה לא טוב גם 500! נגיד מי שרוצה להתחטב צריך לאכול 1200 קלוריות בערך ובמקרה שלך תאכלי דברים בריאחם ירקות פירות עדשים תימנעי מסוכר פחמימות תשתי מלא מים אני עושה ככה וירדתי 3 קילו בשבוע! אבל כמובן אני משלבת בתפריט דגים ויוגורט ביו וקצת חלב לפעמים +ספורט