אפשר אימון ממש טוב ששורף הרבה קלוריות ומחטב?

אממ אימון שחוזרים עליו פעם ביום, כל יום במשך שעה - ריצה, שחייה, ריקוד

בקישור

אימון שהכי שורף קלוריות שאני יודע עד עכשיו זה אינטרוולים, זה בעצם שילוב של ריצה והליכה תוך כדי שינוי, למשל: דקה וחצי הליכה, דקה ריצה/ספרינט קל. הסיבה שזה ממש שורף קלוריות ביגלל שנגיד כשרצים בצורה קבועה הגוף מתרגל לריצה והוא "יחסוך באנרגיה" והוא יתחיל לשרוף קצת פחות קלוריות עם הזמן, אך באינטרוולים השינויים לא נותנים לגוף להתרגל. וביגלל זה אינטרוולים שורפים הרבה יותר קלוריות.

הרבה קלוריות - אימון אירובי. מחטב - אירובי בשילוב עם תזונה נכונה. ראי כתבות באתר שלי