אם אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע כשעה וחצי- שעתיים ואוכלת תזונה בריאה כל יום אבל פעם בשבוע אני אוכלת משהו לא בריא אחד, אז עדיין אני אגיע לגוף מחוטב או שזה יהרוס?

22 ביוני 2016, 17:58
כושרספורטהליכהחיטובבטןתזונה בריאה    
2 תשובות
לא זה לא יהרוס, גם אני עושה כך בדרך שלך וירדתי כבר במשקל (:
בהצלחה לך xd
ב
ביי.ביי.
זה לא יהרוס בכלל! את יכולה גם לאכול משהו לא בריא פעמיים בשבוע וזה יהיה בסדר גמור. לא קורה כלום.
W
Wallakfefa
באותו הנושא:
אימון של חצי שעה 3 פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?
אני מתאמנת חצי שנה כבר בבית (לפחות 3-4 פעמים בשבוע, שעה - שעה וחצי ככה), ויש תוצאות, אבל רק מבפנים.
אני ממש שמנה ואני רוצה להרזות (אני מטר שישים ושלוש בערך ושוקלת 49) איך להוריד במשקל? ואני מתאמנת 10 + שעות בשבוע כי
כמה פעמים בשבוע אתן/ם מתאמנים וכמה שעות כל אימון?
אני מתאמנת לפחות 4 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי. אני מרגישה שירדתי אבל כשאני עולה על המשקל זה מראה ההפך, שאני השמנתי!
5 פעמים בשבוע חדר כושר שעה כל יום (כולל אירובי וזומבה ומכשירים אחרי) זה טוב?
אם עושים כל יום, 6 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה זה מרזה?
להתאמן שלוש פעמים בשבוע בחדרכ שעתיים וחצי פעמיים ופעם של שעה זה בסדר או שצריך עוד? (כוח ואירובי)
האם זה רלוונטי להתאמן שלוש פעמים בשבוע כל פעם שעה? אני רוצה להתחטב, אני עושה אימוני כוח ולדעתי שעה זה לא מספיק בשביל חיטוב
אם אני יאכל לפי התפריט חלי ממן,1200 קלוריות פלוס אימון של חצי שעה, 3 פעמים בשבוע, והגוף שלי שורף 2020,
אני עושה הליכות של שעתיים 3 פעמים בשבוע זה מרזה ומחטב ומקטין הקפים?