6 תשובות
זה יותר מבסדר
אל תתאמני ככ הרבה.
(שעתיים)
הגוף צריך מנוחה. תורידי לשעה
(שעתיים)
הגוף צריך מנוחה. תורידי לשעה
זה בטוח מספיק, אולי צריך אפילו פחות
תלוי כמה זמן את עושה ארובי
בכללי אימוני כוח כדי שהם יהיו אפקטביים את צריכה בין שעה לשעה וחצי גג לא יותר מזה
אם ארובי לוקח לך שעה אז סבבה
כל הכבוד שאת משקיעה:)
בכללי אימוני כוח כדי שהם יהיו אפקטביים את צריכה בין שעה לשעה וחצי גג לא יותר מזה
אם ארובי לוקח לך שעה אז סבבה
כל הכבוד שאת משקיעה:)
שעתיים וחצי קצת מוגזם לאימון. האידיאל הוא 4 ימים אם את רוצה לעבוד על כוח, שני אימונים קלים, ושני אימונים כבדים, בין שעה לשעתיים.
אם אין לך יותר מ 3 ימים אז שני אימונים כבדים זה גם טוב.
אם אין לך יותר מ 3 ימים אז שני אימונים כבדים זה גם טוב.
שואל השאלה:
אני עושה בערך 45 דקות אירובי והשאר זה אנ-אירובי (שזה בערך שעה שעה וחצי) משקולות ותרגילים לחיטוב
i dont know
תודה על התמיכה (:
אני עושה בערך 45 דקות אירובי והשאר זה אנ-אירובי (שזה בערך שעה שעה וחצי) משקולות ותרגילים לחיטוב
i dont know
תודה על התמיכה (:
אנונימית
באותו הנושא: